3 Sebab Kenapa Kamu Perlu Berlari Pada Awal Pagi.

Kita sedia maklum, berlar1 merupakan s4lah satu cara paling berkesan untuk bersenam. Ia bukan sahaja memb4ntu memb4kar lem4k bahkan mengu4tkan j4ntung dan memastikan anda berada dalam keadaan sihat. Anda bukan sahaja akan mendapat faedah daripada berlar1 tidak kira tempat ataupun masa, b4hkan berlar1 pada waktu pagi akan menambahkan faedah kepada ment4l.

Bila masa pula nak berlar1 awal pagi sedangkan waktu pejabat bermula 9 pagi, ada juga yang 8 pagi? Hurmmm…

Jangan keliru, anda boleh lakukan aktiviti berlar1 pada awal pagi di hujung minggu. Kenapa berlar1 awal lagi lebih baik berb4nding petang hari,

Berlar1 pada waktu pagi menurunkan tek4nan d4rah

Tahukah anda berlar1 pada waktu pagi boleh memberikan faedah kepada tek4nan d4rah.

Satu kaj1an yang dijalankan oleh Dr. Scott Collier menunjukkan pengurangan tek4nan d4rah secara mend4dak dalam kalangan golongan orang tua yang bersenam di waktu pagi berband1ng mereka yang bersenam pada waktu petang. Kesan ini dipercayai mempunyai jangka masa panjang, selagi mana individu tersebut mematuhi rut1n senamannya.

Berlar1 waktu pagi menyegarkan

Bukankah berlar1 di pagi hari lebih menyenangkan. Berlar1 sahaja tanpa sebarang g4ngguan adalah l4ngkah terbaik untuk memulakan hari, terutama sekali jika mempunyai tek4nan daripada kehidupan seharian dan tempat kerja.

Berlar1 memb4ntu menenangkan minda, meningkatkan po1itiviti, dan mengh1langkan str3s sepanjang hari. Ini adalah sebab berlar1 pada waktu pagi memb4ntu anda mendapatkan minda yang tenang dan ten4ga yang baru untuk sepanjang hari. Pelar1 waktu pagi dilap0rkan mempunyai minda yang optimistik dan mempunyai matlamat.

Berlar1 di pagi hari lebih menyeronokkan

Satu lagi berlar1 pada waktu pagi bermaksud anda tidak akan dig4nggu oleh sebarang kerja.

Tiada sesiapa yang akan mengg4nggu anda pada awal pagi. Maka, anda akan mempunyai masa untuk menghab1skan rut1n senaman dan tidak r1sau sekiranya ada urvsan pent1ng yang akan mvncul. Lar1an pada waktu pagi juga adalah lebih menyeronokkan, terutama sekali jika diband1ngkan lar1an selepas kerja kerana anda sudah kelet1han daripada kerja seharian.

Jadi, kalau boleh hujung minggu biasakan diri bangun awal pagi dan keluar jogging ye..

Selamat Beramal!

 

Sumber: rencahrasa

Be the first to comment on "3 Sebab Kenapa Kamu Perlu Berlari Pada Awal Pagi."

Leave a comment

Your email address will not be published.


*